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ジュニア期の身体的特徴

[ 繰り返す痛み、スポーツ障害予防に必要なサイクル ]

グループトレーニングの対象はスポーツを行っている小学5年生～中学3年生までのクラスです。
この時期は、いわゆる成長期に入っていく時期です。特徴として、身体の使い方にズレが出てきたり、競技での効率の悪い間違った身体の使い方を繰り返すことで、一部又は複数の関節や筋肉に過剰な負担がかかり痛みが出やすくなります。
このようなケースは、その場しのぎの対処療法だけでは不十分で痛みやスポーツ障害の根本的な改善につながらないケースが多々あります。
また、間違った身体の使い方をすることで、ケガをしやすかったり、競技パフォーマンスの低下・伸び悩みに苦しむことにもつながってしまいます。これらの身体的な特徴に対してグループトレーニングでは、自分の身体を“発達段階に合わせて上手にうごかしていく”ことを行います。

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「ヒト」という動物としての身体能力を高めた先に、競技能力向上がある

[ 競技能力向上に必要なサイクル ]

競技を専門的に行うとなると、その競技に特化した身体能力が必要です。
しかし、その特化した身体能力の根底には思い通りに身体を扱うための「基礎的な運動能力」＝「自分の身体を上手に操る土台」が必要不可欠になります。
その基礎的な運動能力を引き出し身体を上手に扱えた上で、競技練習をするのと自分の身体を上手に扱えずに繰り返し競技練習をするのとでは、「その後の競技能力の伸び方」「ケガや故障」に影響が出やすくなります。
身体が硬いからストレッチ、体幹が弱いから体幹トレーニング、筋力が弱いから筋トレということだけが手段ではありません。目に見えている部分の背景にあるものをしっかり分析してケガの予防・競技に繋がる体の土台を育てていきます。

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競技・学校・学年を越えた仲間とともに自分を高める

グループトレーニングでは、学校や学年、競技が違う選手同士でのトレーニングを行います。これには多くのメリットがあります。例えば、陸上短距離の選手はいかに速く走るかを常に考えトレーニングしています。これは陸上競技以外にも走るスポーツ全てに通ずるものがあります。サッカー、野球、ラグビーなどの走る動作は、効率良く速く走れた方が相手を振り切れたり、圧倒的に有利になります。
またバスケットボールやバレーボールなどの飛躍系の選手が得意としている、タイミングよく高く跳ぶ動作は、競泳のスタート（飛び込み）や陸上短距離のスタート動作に通ずるものがあります。このように競技環境は違っても、自分の専門競技で身体を上手に扱うという意味では「基礎的な身体の使い方」として共通する部分がたくさんあるのです。
自身の競技力をアップさせていくために、他競技の選手と共にお互いのいいとこ取りができる環境の中で、仲間と切磋琢磨しあい専門競技のための伸びしろをつくっていきます。